糖質offダイエット |くしひき整骨院

query_builder 2020/08/28
スタッフブログ
糖質offダイエット

おはようございます!


くしひき整骨院受付の三浦です。


今日も、暑いですね~ι(´Д`υ)アツィー

 

今日は、糖質offダイエットについて調べてみました。


糖質offダイエットの良い所は、美味しいものをおなか一杯食べれるところだそうです。


ダイエットというと、ご飯を我慢するイメージですが、そんなことないと知り、

ちょっと試してみようと思いました。

 

皆さん!どっちがやせる食事に見えますか?


カロリーが低いざるそば?or高カロリーのステーキ?


どっちだと思いますか?


答えは!


なんと、ステーキ!


見た目的にも、カロリー的にも、おそばの方がやせそうな感じですよね?


おそばのほとんどが、炭水化物で、ステーキは、たんぱく質と、脂質がメインです。


ちなみに、やせるのには、炭水化物は、天敵です!なので、おそばより、ステー

キの方が、やせるそうです。

ただ、ごはんや、にんじんのグラッセや、ポテトの付け合わせなどの根菜系は、

糖質は高いので、食べないほうが良いそうです。


お酒が好きな人もたくさんいますよね?


はたして、ダイエット中にお酒は?


そんな人に朗報です!お酒は、選んで上手に付き合えば飲んでも大丈夫たそうです!


ワインは?


赤も白もOK


焼酎、ウイスキーは?


蒸留酒だから糖質はゼロ!


ビールは?


糖質ゼロを選べば大丈夫!

 

ダイエット中だから、ジュースにと考えがちですが、ジュースの方が、糖質が多

いので、気をつけましょう!

 

私は、白いお米とジュースが好きなのですが、糖質が多いので、食べれないのは

つらいです(>_<)

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