糖質offダイエット　｜くしひき整骨院 | スタッフブログ | 猫背矯正やEMSエルビオなどの施術が話題の整骨院として大宮から情報発信を行います

おはようございます！

くしひき整骨院受付の三浦です。

今日も、暑いですね～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

今日は、糖質offダイエットについて調べてみました。

糖質offダイエットの良い所は、美味しいものをおなか一杯食べれるところだそうです。

ダイエットというと、ご飯を我慢するイメージですが、そんなことないと知り、

ちょっと試してみようと思いました。

皆さん！どっちがやせる食事に見えますか？

カロリーが低いざるそば？or高カロリーのステーキ？

どっちだと思いますか？

答えは！

なんと、ステーキ！

見た目的にも、カロリー的にも、おそばの方がやせそうな感じですよね？

おそばのほとんどが、炭水化物で、ステーキは、たんぱく質と、脂質がメインです。

ちなみに、やせるのには、炭水化物は、天敵です！なので、おそばより、ステー

キの方が、やせるそうです。

ただ、ごはんや、にんじんのグラッセや、ポテトの付け合わせなどの根菜系は、

糖質は高いので、食べないほうが良いそうです。

お酒が好きな人もたくさんいますよね？

はたして、ダイエット中にお酒は？

そんな人に朗報です！お酒は、選んで上手に付き合えば飲んでも大丈夫たそうです！

ワインは？

赤も白もOK！

焼酎、ウイスキーは？

蒸留酒だから糖質はゼロ！

ビールは？

糖質ゼロを選べば大丈夫！

ダイエット中だから、ジュースにと考えがちですが、ジュースの方が、糖質が多

いので、気をつけましょう！

私は、白いお米とジュースが好きなのですが、糖質が多いので、食べれないのは

つらいです(>_<)