【大宮整骨院 熱中症と自律神経】大宮くしひき整骨院
おはようございます。大宮駅西口、駐車場2台完備キッズスペースありお子様連れ大歓迎くしひき整骨院の萩原です。
今朝は朝から気温が高めですね。
体調を崩してないでしょうか?
朝走っていて、だいぶ熱くなってきました。
熱中症に気を付けてください。
今日は熱中症について書こうと思います。
熱中症と自律神経
この時期は熱中症が多い時期です。
理由の一つにまだ体が暑さになれていないことがあります。
近年コロナウイルスの影響でマスクをしているために体に熱がこもりやすく熱中症の危険が高まります。
日本政府もようやく運動中のマスクは外しましょうと言いましたが、個人的な意見としましてはマスクをして運動をするくらいなら運動をしない方が良いと思います。
体内に熱がこもり熱中症や呼吸不全のリスクが高まります。
最悪死に至るケースもあります。
実際に日本でも体育の授業中にマスクをしたまま持久走を行い亡くなった例も報告されています。
その他にも熱中症のリスクを高めるものが自律神経の乱れ
自律神経が乱れると自律神経は体温調整の機能も果たしています。
自律神経が乱れると体温調整がうまくいかず、体の熱を外に逃がすことができずに熱中症になりやすくなります。
これから迎える梅雨は気圧の変化や日照不足でストレスを感じやすい季節です。
ストレスは自律神経を乱す原因となりますので自律神経が乱れないように気をつけたいですね。
対策
1.朝起きたら日光を浴びる
2.深呼吸とストレッチ
3.早めに眠る。睡眠時間をしっかりと取る
4.お風呂にゆっくりと浸かる
5.バランスの良い食事
6.腸内環境を整える。
7.首肩回りを温める。
自律神経の乱れに大きくかかわるのは生活習慣の乱れです。
夜更かしや暴飲暴食は自律神経を乱す原因となるので規則正しい生活を心がけましょう。
くしひき整骨院では自律神経の乱れに有効な猫背矯正があります。
猫背矯正院は猫背を改善するだけではなく、肩や首回りの筋肉をゆるめることで自律神経の乱れを改善します。
熱中症予防に、自律神経の乱れをくしひき整骨院の猫背矯正で改善しませんか?
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