【大宮 整骨院 月曜日の頭痛】大宮くしひき整骨院
おはようございます。大宮駅西口、駐車場2台完備キッズスペースありお子様連れ大歓。
くしひき整骨院の萩原です。
今日は気温が暖かいですね。
半そででランニングされている方も増えてきました。
過ごしやすくなってきましたね。
今日は月曜日の頭痛について書こうと思います。
月曜日に頭痛や気分がのらない、憂鬱になるという方は多くいらっしゃると思います。
サザエさん症候群やブルーマンデー症候群などと言われますが、重症化すると鬱症状や心や身体へ大きな負担をあたえるので対策を行い、改善したいですね。
原因として休日と仕事とのギャップがあるようです。
日曜日になると
寝だめをする。
1日ゲームや携帯をする。
外に出ないでゴロゴロ家で過ごす。
など心当たりのある方もいらっしゃると思います。
これらを行うと生活リズムが大きく崩れストレスとなりさらに症状を悪化させます。
対策として休日と仕事の日のギャップを少なくしましょう。
平日に睡眠時間が少ない方は少し早めに寝て休日との差を埋めましょう。
休日に8時間以上寝るのも逆効果。
帰ってだるくなったり、ぼーっとしてしまいます。
適度な運動
適度な運動を行うことで全身の血流が促進。
リラックス効果もあります。
1日だらだら過ごしてしまうと疲労物質が流れずだるさやむくみなどの原因にもなります。
仕事を溜めない
週末に月曜日の仕事が出来るのであれば週末のうちに済ませておく。
週末は休みが控えているため頑張りもききます。
月曜日の負担を減らせるのであればなるべく減らせると良いですね。
これらを行い憂鬱な月曜日から解放されると良いですね。
くしひき整骨院では月曜日に起こる頭痛などに有効な猫背矯正があります。
肩や首回りの筋肉を緩め血流を改善することで頭痛の改善。
ストレッチで肩や胸郭の動きを改善することで呼吸をしやすくし自律神経の乱れも改善します。
月曜日に頭痛が起こる。
月曜日が憂鬱。やる気が出ない。
などでお悩みの方はぜひくしひき整骨院の猫背矯正をご利用ください。
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