大宮くしひき整骨院|休み明けの腰痛

query_builder 2020/10/19
院長ブログ
休み明けの腰痛

おはようございます。


くしひき整骨院の萩原です。


今朝は、冷え込みが強いような気がします。


僕はカーディガンを着てその上にパーカーを羽織り、手袋をしました。


周りの中学生の子たちを見るとそこまで厚着をしていなかったので僕が寒がりなだけかもしれませんが・・・


週明けになると腰痛が出る方がいらっしゃると思います。


今日は週開けに出やすい腰痛について書こうと思います。


ブルーマンデーなんて言葉があるように週の始まりは


気持ちがのらないなどという方もいらっしゃると思います。


気持ちがのらないうえに体の痛みまで出ては余計に憂鬱になります。


休み明けに腰痛に悩まないように腰痛の原因を紐解いていきます。


休み明けの腰痛の原因。


1週末に運動などをされて筋肉を使いすぎた。

休みの日に運動される方、とてもよいです。

適度な運動は体だけでなく、精神面でもストレスの改善が見られます。

しかし、せっかく良いことをしても怠りがちなのがストレッチ

筋肉を使ったらしっかりとしたケアが必要です。

ストレッチを行い、筋肉を緩めましょう。



2体を動かさない

外出や運動をされずに自宅にいると筋肉を動かさいため

筋肉が硬くなります。

血流が悪くなり疲労物質や痛みの物質がたまりやすくなります。

軽い運動やストレッチをされると良いと思います。


動きすぎても動かなくても腰痛は起きやすくなりますが、


適度な運動をすることで腰痛を回避できます。


適度な運動は30分ぐらいといわれています。


30分、近所の公園などを歩かれてみてはいかがでしょうか。


くしひき整骨院では固くなった筋肉を緩めるのに有効な


ストレッチメインの矯正があります。


バキバキしない矯正のため体に負担をかけずに受けることができます。


週明けの腰痛にお悩みの方、ぜひご連絡ください。


電話をかける(0486277903)


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