大宮くしひき整骨院|ダイエット始めて4カ月たちました。

query_builder 2020/09/28
院長ブログ
ダイエット

こんにちは大宮にあるくしひき整骨院の萩原です。


今日は天気がカラッとしていて秋晴れでとても気持ちが良いですね。


食欲の秋です。


ついつい食べたくなってしまいますが、ダイエットを始めて


4ヶ月が経ちました。


我ながらよくここまで続いたと思

います。


結果は


スタート時に比べてウエスト-7.1㎝ダウンです。


ダイエットのきっかけは子供と公園に出かけて歩いた際に


身体がとても重く、1㌔ぐらいしか歩いていないのに翌日に


とてつもない倦怠感(だるさ)と膝の痛みがでて


このままでは動けなくなると思い始めたのがきっかけです。


当時の体重は73.1㌔体脂肪率に至っては26.6%もありました。


このままいけば成人病確実コースです。


まず始めたのが散歩やエアロバイクから始めました。


いきなり負荷の高い運動をするのは絶対に続かないと思ったので


まずは簡単にできるものから始めました。


散歩やエアロバイクのほかには当院自慢のEMSエルビオです。


EMSは体に電気刺激を与えることによって筋肉を動かし、運動をしていないのに運動したことと同じ効果を得ることができる機器です。


そもそも筋肉は脳からの信号(電気刺激)によって動いており、その仕組を利用しEMSを筋肉に当てることで筋肉を収縮弛緩運動させ、


普段動かさない筋肉やインナーマッスルを鍛えることで引き締め効果が期待できます。


また筋肉を鍛えるため、脂肪燃焼効果と併せて基礎代謝を増やすこともでき、健康的に太りにくくリバウンドしにくい理想的な体型を作ることができます。


20分間に4000回の筋肉運動を行います。


モードも筋トレ、シェイプアップ、インナートレーニングと


筋肉を鍛えるものから


急性期の痛みに有効なリラクゼーションモードがあります。


お腹周りを引き締めたい方、スポーツで姿勢を安定したい方、


などにお勧めです!


通いやすい、フリーパスプランもありますので


興味があるなぁと思う方


大宮のくしひき整骨院にお気軽にご相談ください。


電話をかける(0486277903)



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