首の痛み|大宮くしひき整骨院

query_builder 2020/09/17
院長ブログ
首の痛み

こんにちはくしひき整骨院の萩原です。


9月も半分が過ぎました。


朝晩の冷え込みで風邪をひかないように気を付けてください。


今日は首の痛みについて書こうと思います。


皆さんは首の痛みは出ていませんか?


現代人は、昔に比べ首や肩に負担がかかりやすくなっています。


その原因のひとつにパソコン、スマートフォンの普及があります。


実際25年ぐらい前にはパソコンも全ての家庭にあるようなことは


なく、携帯電話も仕事以外に使っている人はほとんどいませんでした。


こう書いていると年月の流れを感じます。


今では、パソコンもスマートフォンも生活には欠かせないものと


なっていますよね。

パソコンを操作する姿勢やスマートフォンを見る動作が首や肩に


大きな負担をかけています。


では首や肩にどれほどの負担がかかっているのか?


頭の重さはどのくらいか想像できますか?


成人の頭の重さは約6キロ程あるそうです。


ボーリングの玉ぐらいあります。


その頭を支えるのが首と肩になります。


真っすぐ立つ直立の姿勢であれば


頭の重さは首⇒肩⇒腰⇒足で支えることができますが


パソコンの操作やスマートフォンを見る動作は


首が前に出る姿勢になります。



そうすることで頭の重さは首と肩で支えなければならなくなります。


ボーリングの玉を細い首で支えるのがいかに大変か想像できると思います。


それは首や肩も凝りますよね。


このような姿勢が習慣になることで猫背がひどくなります。


猫背になることでパソコンやスマートフォンを操作していなくても


首が前に出て首や肩に負担がかかります。


対策


首のストレッチ


1肩を引き上げる 肩を上げて力を抜いてすとんと落とす。

2首を前後にたおす

3首を横に傾ける

4真横を向く


首を動かすときは急激に動かさずにゆっくりと動かします。


くしひき整骨院では首の痛みに有効な猫背矯正があります。


バキバキしないストレッチメインの矯正のため体の負担を少なく


施術を受けることができます。


首の痛みでお悩みの方、ぜひ一度くしひき整骨院にご相談ください。


電話をかける(0486277903)

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