【大宮整骨院　春になると眠くなる理由】大宮くしひき整骨院 | 猫背矯正やEMSエルビオなどの施術が話題の整骨院として大宮から情報発信を行います

「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、春は眠くなりやすい季節です。

このページを読んでいる方の中にも、「眠くて仕事や家事に集中できない……」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか？

そこで今回は、

・     どうして春になると眠くなりやすいのか

・     眠くなりやすい春の乗り越え方

・     当院のオススメ施術メニュー

について、紹介していきたいと思います。

参考になりましたら何よりです。

どうして春になると眠くなりやすいのか

人間の身体は体温を一定に保つために、血管を拡張・収縮します。

この血管の動きをコントロールしているのが「自律神経」です。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２種類あり、交感神経は身体の活動モードに切り替え、副交感神経はリラックスモードに切り替える役割も担っています。

この2つの自律神経がバランスよく働くことで、昼間は自然と活動モードに入り、夜になるとリラックスモードに入って眠くなるのです。

春は気圧や気温の変化が激しいため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

そのため、「日中の眠気」や「睡眠の質の低下」など、睡眠トラブルが多くなるのです。

また、春は進学や就職、異動、転勤、引っ越しなど、生活環境の変化が多いシーズンです。

人間は環境が変わると緊張を感じやすくなるため、交感神経が優位に働きやすくなります。

そうなると交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなり、睡眠の質の低下へつながってしまいます。

そのため、特に生活環境が変わった方は、今まで以上に自分自身の体調に気を配ってみましょう。

眠くなりやすい春の乗り越え方

自律神経の乱れを予防するために、以下の生活習慣を心がけてみましょう。

・     睡眠時間は7～8時間程度を心がける

・     入浴は遅くても、就寝時間の１時間前までに済ませる

・     毎日決まった時間に起床・就寝する

・     休日の朝寝坊は「1時間」までにする

・     朝起きたら日光を浴びる

・     朝食は抜かずにきちんと食べる

・     朝眠い時は41℃以上のシャワーを浴びて、交感神経を優位にさせる

・     寝る前にパソコンやスマートフォンは操作しない

・     夕食は就寝時間の４時間前までに済ませる

自律神経の乱れ対策にオススメな猫背矯正・骨盤矯正

春の眠気にお悩みでしたら、当院の「猫背矯正」「骨盤矯正」をオススメします！

自律神経の乱れは先述したように、気圧や気温の変化、ストレスなどによって起こりやすいのですが、実は姿勢や骨盤も関係しています。

姿勢や骨盤に関するトラブルを、自分一人で改善するのはかなり難しいものです。

ぜひ当院を利用して、自律神経の乱れを改善していきましょう。

眠気はもちろんのこと、頭痛や肩こり、身体の倦怠感などでお悩みの方も、当院へお気軽にご相談ください！