【大宮整骨院デスクワークや家事でテニス肘に？】大宮くしひき整骨院 | 猫背矯正やEMSエルビオなどの施術が話題の整骨院として大宮から情報発信を行います

手や指を使い続けている時に「肘の外側」が痛くなった方はいるかと思います。

その痛みはもしかしたら、「テニス肘」かもしれません。

テニス肘とは、肘の外側にある筋肉へ負担が何度もかかることで炎症が生じ、肘の外側の痛みが現れる「スポーツ障害」の一つです。正式名称は「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」といいます。

「テニスなんかしてない！」と思う方もいるかもしれませんが、長時間のデスクワークや家事などによって、テニス肘になる方が最近では増えています。

そこで今回は、テニス肘について話していきたいと思います。

参考になりましたら何よりです。

「テニス肘」になりやすい方

テニス肘は名前の通り、テニスやゴルフをよくしている方に多くみられるケガです。しかし以下のような、指や手首、肘をよく動かしている方もテニス肘になりやすいです。

・     長時間パソコン作業や書き物をしている

・     よくスマホを触っている

・     雑巾絞りや裁縫など家事でよく腕を動かす

・     重い物をよく持つ

このようなお悩みがありましたら、当院までご相談ください

・     ドアノブを回そうとすると痛む

・     荷物を持ち上げようとすると痛む

・     キーボードをタイピングし続けていると肘が痛くなる

原因

あまりピンとこないかもしれませんが、原因は「手や指の酷使」です。

「なんで手指なのに肘が痛くなるの？」と疑問を抱いた方は多いかと思います。

腕は指先から肩まで、骨や筋肉などで繋がっているため、指の筋肉を動かす時は、肘の筋肉も動かしています。

そのため、手や指を酷使し続けていると、肘の痛みが現れるのです。

対処法

手や指、腕、肘といった筋肉は毎日こまめに使い続けるため、どうしても負担がかかりやすいです。そのため、サポーターやテーピング、バンドなどを装着したりセルフケアで負担を減らしたり、整骨院での施術を受けたりする必要があります。

くしひき整骨院では、テニス肘をはじめ様々なスポーツ障害・外傷の施術に対応しております。また、デスクワークや家事に励んでいる多くの方が悩みやすい、肩こりや頭痛、腰痛などのお悩みにも対応しております！

「湿布を貼っても治らない……」

「痛くて仕事（家事）に集中できない！」

などのお悩みがありましたら、お気軽にお越しください！