【大宮整骨院:寒さによる腰痛】大宮くしひき整骨院 | 猫背矯正やEMSエルビオなどの施術が話題の整骨院として大宮から情報発信を行います

このページを読んでいる方の中には、「腰痛持ちだから冬が辛い……」とお悩みの方もい
らっしゃるのではないでしょうか。
冬は腰痛をはじめ、あらゆる部位が痛くなりやすい季節です。
今回は冬の腰痛をテーマに、お話していきたいと思います。
参考になりましたら幸いです。

【寒くなると腰痛になりやすい】
寒くなると身体は熱を閉じ込めようとするため、血管と筋肉が収縮します。すると、筋肉
と筋肉の間にある末梢神経がはさまれてしまいます。末梢神経は痛みを伝える神経ですの
で、圧迫されると痛みを脳に伝えます。この流れによって、痛みが引き起こされるのです
。
また、腰痛を抱えている方の中には、肩こりにも悩んでいる方もいらっしゃるのではない
でしょうか。
肩こりも腰痛と同じように、血管と筋肉の収縮が起こる冬に悪化しやすい症状です。
また、冬になると、外出や運動のハードルが上がってしまいますよね。
「外に出るのが面倒くさい」と思って、一日中こたつや布団でゴロゴロしたり、座りっぱ
なしで過ごしたりする方も多いのではないでしょうか。
このように長時間同じ姿勢で過ごすと、腰に負担がかかってしまい、腰痛を引き起こしや
すくなります。
また、運動不足が続くと筋力が低下するため、血行不良が悪化してしまいます。
この悪循環を防ぐためにも、ぜひこまめに身体を動かしましょう。

【身体を温めて腰痛を改善させましょう】
冬の腰痛は血行が悪くなることで起こるため、身体を温めることが重要です。
ぜひ、運動やマッサージ、ストレッチなどで身体を温めましょう。
特に普段シャワーを浴びている方は、なるべくお風呂にゆっくり浸かる習慣をつくること
をおすすめします。
また、食事によって身体を温めることも可能です。
東洋医学では、身体を温める食品を「陽性食品」といいます。具体的にいいますと、玄米
やニンジン、カボチャ、ゴボウ、ショウガ、みそ、卵、干し椎茸、納豆、黒ゴマ、チーズ
、紅茶などが陽性食品に当てはまります。
陽性食品を積極的に摂ることは冷えの改善につながるため、腰痛の改善にも期待できます
。ぜひできる範囲で、積極的に摂ってみましょう。
腰痛にお悩みの方はぜひ、当院の「骨盤矯正」と「猫背矯正」をおすすめします。
関節をボキボキ・バキバキ鳴らす施術や、痛みをともなう施術は一切行いませんので、ご
安心ください！
寒さからくる腰痛はもちろん、「産後の腰痛」や「交通事故による腰痛」なども改善して
参ります。

腰痛でお悩みの方は、ぜひお気軽にお越しください。