【大宮整骨院 冬の関節痛】大宮くしひき整骨院

query_builder 2022/01/18
ブログ
膝痛

冬の関節痛

「毎年、寒くなると関節が痛む……」とお悩みの方はいるのではないでしょうか?
冬になると膝や腰、肩などの関節が痛くなりやすいです。関節の節々が痛くなると、身体
を動かすのが辛くなってしまいますよね。
そこで今回は、関節痛について取り上げていきたいと思います。
関節痛の原因と予防策を知って、快適に冬を過ごしましょう。


【気温が下がると関節痛になりやすい】
気温が下がると血管が収縮し、関節の周りにある筋肉も縮んで硬くなります。筋肉が硬く
なると膝や腰、肩など、よく動かす部位に負担がかかりやすくなり、スムーズに動かなく
なります。そのため、寒い時期は関節痛が起こりやすいのです。


【ご自身でもできる関節痛の対処法】


ダイエットして体重を減らす
特に1月は年末年始の「食べすぎ・飲みすぎ」が原因で、体重が増えやすい月です。
体重が増えることが原因で、膝や腰の関節に負担がかかってしまうケースがあります。
実は体重が1kg増えると、片方の膝には体重の3倍もの負担がかかると言われています。
「肥満の方」や「最近体重が増えた方」は特に、減量することをおすすめします。


身体を温める
・ 温かい服装にする
・ シャワーではなく、お風呂にゆっくり浸かる
・ マッサージや入浴後のストレッチで筋肉をほぐす
・ 根菜や青魚、赤身肉、ニラ、玉ネギ、にんにく、紅茶、ココアなど、身体を温めるも
のを摂る
上記の対処法で身体を温めて、血行を良くしていきましょう。


無理のない範囲で運動する
特に関節痛が起こっていると、つい「痛いから運動したくない」と思いますよね。しかし
、運動不足が続くとますます血行が悪くなってしまう上に、体重増加にもつながってしま
います。
まずは無理なくできる範囲で、身体を動かしてみることをおすすめします。
また、「運動しなければ!」と思って急に身体を動かしてしまうと、逆に痛みがひどくな
る恐れがあります。
慌てずにゆっくりと関節を動かしたり、ストレッチやウォーキングをしたりするなど、負
荷が少ない運動から始めていきましょう。
痛みがひどくて運動できない時は、我慢せずに当院までご相談ください。


関節痛にお悩みなら、くしひき整骨院へ

くしひき整骨院では関節痛に有効な骨盤矯正があります。

関節を傷める原因の筋肉を緩めて関節への負担を軽減します。

炎症がひどい場合などは高周波治療器などもあります。

関節の痛みは放置すると長年の悩みとなります。

くしひき整骨院で根本的に改善し関節痛に悩まない体にしませんか?
関節痛が改善されない場合は、ぜひくしひき整骨院までお気軽にご相談ください。
痛みを伴う治療は一切いたしませんので、痛みに弱い方も安心して施術を受けられます。
お悩みの方はぜひご来院ください!



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