大宮くしひき整骨院｜ストレッチしていますか？ | 猫背矯正やEMSエルビオなどの施術が話題の整骨院として大宮から情報発信を行います

おはようございます。

くしひき整骨院受付の三浦です。

本日も朝が冷え込みますね～ こんな日は、お布団から出たくないですよね～

寒さで体調を崩さないように気を付けてください～  

本日は、前回の続きです。

寝る前のゆるゆるストレッチで疲労回復！です。

筋トレや、ウォーキングも大切ですが、ストレッチも大切です！

普段の生活だと、どうしても、収縮してしまう筋肉、固まってしまいがちの関節をほぐすことで、血液の流れが、良くなります。

そうすると、体内で、滞りがちなリンパ液や、血液が流れやすくなるため、早く疲労を回復する効果が期待できます！

更に、寝る前に、ゆるいストレッチを行うことにより、成長ホルモンによる、細胞の再生が活発になるそうです。

それにより、新陳代謝があがり、疲れを翌日に残さず、すっきりと目覚められるそうです。

ゆっくりストレッチをすることにより、心身共にリラックス状態に導く、副交感神経が優位になります。

ベッドの上で、行い、そのまま、眠ってしまいましょう。

ストレッチをすることにより、関節の可動域が広がるので、筋トレとともに続けると、体をバランスよく動かせ、姿勢も良くなり、長時間同じ姿勢をしていても、疲れにくくなり、しなやかな体が手に入ります！  

くしひき整骨院はストレッチをメインに施術を行いますので、 ぜひ試しに来てくださいね～

電話をかける(0486277903)