大宮くしひき整骨院|ストレッチしていますか?

query_builder 2020/12/14
ブログ
ストレッチ

おはようございます。


くしひき整骨院受付の三浦です。


本日も朝が冷え込みますね~ こんな日は、お布団から出たくないですよね~


寒さで体調を崩さないように気を付けてください~  


本日は、前回の続きです。


寝る前のゆるゆるストレッチで疲労回復!です。


筋トレや、ウォーキングも大切ですが、ストレッチも大切です!


普段の生活だと、どうしても、収縮してしまう筋肉、固まってしまいがちの関節をほぐすことで、血液の流れが、良くなります。


そうすると、体内で、滞りがちなリンパ液や、血液が流れやすくなるため、早く疲労を回復する効果が期待できます!


更に、寝る前に、ゆるいストレッチを行うことにより、成長ホルモンによる、細胞の再生が活発になるそうです。


それにより、新陳代謝があがり、疲れを翌日に残さず、すっきりと目覚められるそうです。


ゆっくりストレッチをすることにより、心身共にリラックス状態に導く、副交感神経が優位になります。


ベッドの上で、行い、そのまま、眠ってしまいましょう。


ストレッチをすることにより、関節の可動域が広がるので、筋トレとともに続けると、体をバランスよく動かせ、姿勢も良くなり、長時間同じ姿勢をしていても、疲れにくくなり、しなやかな体が手に入ります!  


くしひき整骨院はストレッチをメインに施術を行いますので、 ぜひ試しに来てくださいね~


電話をかける(0486277903)

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