冬将軍到来!!代謝を上げて健康に!大宮西口くしひき整骨院

query_builder 2020/11/12
ブログ
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大宮西口くしひき整骨院西澤です。

三橋・上小町・日進・大成の近くです。


よろしくお願いします。


今日はお日様も少なく、風が冷たいですね・・・。

いよいよ冬本番。


寒さを感じるとともに意識をすることは


病気を呼び込まない身体つくりです。


体温を高めて

陽性の食べ物をとり

腸内の善玉菌を増やす。


体内の代謝を上げることです!


私のルーティーン( ´艸`)



朝は寝起きにお白湯を飲んでから、

シロタ株の乳酸菌(ヤクルト)

を飲む


足が冷えるので、靴下をはく。

ヒートテックも必需品になってしまいます。


バランスの良い食事を

温かく調理したもの、スープや鍋物

旬の野菜を温野菜にして食べることが多いです。



夜は、ゆっくり入浴、汗をかいて

冷える前に靴下をはき


最近のお気に入りの寝酒

~養命酒のハーブのお酒(⋈◍>◡<◍)。✧♡

ホットワインに手作りのアップルシナモンをいれて

ドイツワイン風にしたもの~


を2杯くらい飲んで寝ます!


もう11月も中旬


頑張って、冬を乗り切りましょう!


血流を上げる方法と整体で歪みをなおすことも

かなり効果的!!!


是非、くしひき整骨院へお越しくださいね。





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