冬将軍到来！！代謝を上げて健康に！大宮西口くしひき整骨院 | 猫背矯正やEMSエルビオなどの施術が話題の整骨院として大宮から情報発信を行います

大宮西口くしひき整骨院西澤です。

三橋・上小町・日進・大成の近くです。

よろしくお願いします。

今日はお日様も少なく、風が冷たいですね・・・。

いよいよ冬本番。

寒さを感じるとともに意識をすることは

病気を呼び込まない身体つくりです。

体温を高めて

陽性の食べ物をとり

腸内の善玉菌を増やす。

体内の代謝を上げることです！

私のルーティーン( ´艸｀)

朝は寝起きにお白湯を飲んでから、

シロタ株の乳酸菌(ヤクルト)

を飲む

足が冷えるので、靴下をはく。

ヒートテックも必需品になってしまいます。

バランスの良い食事を

温かく調理したもの、スープや鍋物

旬の野菜を温野菜にして食べることが多いです。

夜は、ゆっくり入浴、汗をかいて

冷える前に靴下をはき

最近のお気に入りの寝酒

~養命酒のハーブのお酒(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

か

ホットワインに手作りのアップルシナモンをいれて

ドイツワイン風にしたもの～

を2杯くらい飲んで寝ます！

もう11月も中旬

頑張って、冬を乗り切りましょう！

血流を上げる方法と整体で歪みをなおすことも

かなり効果的！！！

是非、くしひき整骨院へお越しくださいね。